![\"El](\"https:\/\/www.somatechnology.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/05\/El-Estres-Comprendiendo-Los-Efectos-Adversos-Para-Su-Salud-TW-espanol.jpg\" "\\"\\"")
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El estr\u00e9s es un hecho de la vida y puede afectar a las personas de diversas maneras. En alg\u00fan momento de la vida, todos los individuos experimentan alg\u00fan grado de estr\u00e9s; algunos individuos experimentan estr\u00e9s con m\u00e1s frecuencia que otros y algunos tienen dificultades para lidiar con el estr\u00e9s. El estr\u00e9s<\/a> puede manifestarse a partir de cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que haga que un individuo experimente frustraci\u00f3n, ira y nerviosismo, mientras que la ansiedad es un sentimiento de miedo<\/a> y aprehensi\u00f3n.<\/p>\n El estr\u00e9s puede tener serias implicaciones para la salud, ya que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y agrava las condiciones m\u00e9dicas como el asma<\/a>, la diabetes y la hipertensi\u00f3n. El estr\u00e9s es inevitable, pero es fundamental aprender a gestionarlo eficazmente.<\/p>\n <\/p>\n El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n humana normal que le ocurre a todo el mundo. De hecho, el cuerpo humano est\u00e1 dise\u00f1ado para experimentar el estr\u00e9s y reaccionar ante \u00e9l. Cuando experimenta cambios o desaf\u00edos (factores estresantes), su cuerpo produce respuestas f\u00edsicas y mentales: eso es el estr\u00e9s. Las respuestas al estr\u00e9s ayudan al cuerpo a adaptarse a nuevas situaciones. El estr\u00e9s puede ser positivo y mantenernos alerta, motivados y preparados para evitar el peligro. La gente suele referirse a esto como el mecanismo de lucha o huida. El cuerpo produce mayores cantidades de las sustancias qu\u00edmicas cortisol, epinefrina y norepinefrina, que desencadenan reacciones f\u00edsicas.<\/p>\n Todos estos factores mejoran la capacidad de una persona para responder a una situaci\u00f3n potencialmente peligrosa o desafiante. Los factores ambientales que desencadenan esta reacci\u00f3n se denominan estresores. Sin embargo, el estr\u00e9s se convierte en un problema cuando los factores estresantes contin\u00faan sin alivio o per\u00edodos de relajaci\u00f3n.<\/p>\n El estr\u00e9s ralentiza algunas funciones corporales normales, como las que realizan los sistemas digestivo e inmunitario. El cuerpo puede entonces concentrar sus recursos en la respiraci\u00f3n, el flujo sangu\u00edneo, el estado de alerta y la preparaci\u00f3n de los m\u00fasculos para su uso repentino. El cuerpo cambia de las siguientes maneras durante una reacci\u00f3n de estr\u00e9s:<\/p>\n La forma en que una persona reacciona ante una situaci\u00f3n dif\u00edcil determinar\u00e1 los efectos del estr\u00e9s en la salud general. Algunas personas pueden experimentar varios factores de estr\u00e9s seguidos o a la vez sin que ello suponga una reacci\u00f3n de estr\u00e9s grave. Un individuo que siente que no tiene suficientes recursos para afrontar la situaci\u00f3n probablemente tendr\u00e1 una reacci\u00f3n m\u00e1s fuerte que podr\u00eda desencadenar problemas de salud. Los factores de estr\u00e9s afectan a los individuos de diferentes maneras. La raz\u00f3n es que suelen implicar un cambio significativo, un esfuerzo adicional, nuevas responsabilidades y una necesidad de adaptaci\u00f3n. Tambi\u00e9n suelen requerir que la persona d\u00e9 pasos hacia lo desconocido.<\/p>\n El Instituto Nacional de Salud Mental<\/a> (NIMH) reconoce dos tipos de estr\u00e9s: agudo y cr\u00f3nico. El estr\u00e9s agudo es de corta duraci\u00f3n y suele ser la forma m\u00e1s com\u00fan de estr\u00e9s. El estr\u00e9s agudo se desarrolla a menudo cuando las personas consideran las presiones de los acontecimientos que han ocurrido recientemente o se enfrentan a pr\u00f3ximos desaf\u00edos. Por ejemplo, una persona puede sentirse estresada por una discusi\u00f3n reciente o una fecha l\u00edmite pr\u00f3xima. Sin embargo, el estr\u00e9s se reducir\u00e1 o desaparecer\u00e1 una vez que la persona resuelva la discusi\u00f3n o cumpla el plazo.<\/p>\n Los estresores agudos suelen ser nuevos y tienden a tener una soluci\u00f3n clara e inmediata. El estr\u00e9s agudo no causa el mismo da\u00f1o que el estr\u00e9s cr\u00f3nico a largo plazo. Hay que tener en cuenta que los casos repetidos de estr\u00e9s agudo durante un periodo prolongado pueden convertirse en cr\u00f3nicos y perjudiciales.<\/p>\n El estr\u00e9s cr\u00f3nico, en cambio, se desarrolla durante un largo per\u00edodo y es m\u00e1s perjudicial. Se produce cuando una persona no ve la forma de evitar sus factores de estr\u00e9s y deja de buscar soluciones. Una experiencia traum\u00e1tica al principio de la vida tambi\u00e9n puede contribuir al estr\u00e9s cr\u00f3nico. El estr\u00e9s cr\u00f3nico dificulta que el cuerpo vuelva a un nivel normal de actividad de la hormona del estr\u00e9s, lo que puede contribuir a problemas de salud como los cardiovasculares, respiratorios y la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n Un estado constante de estr\u00e9s tambi\u00e9n puede aumentar el riesgo de una persona de padecer diabetes de tipo 2, hipertensi\u00f3n arterial y enfermedades card\u00edacas. La depresi\u00f3n, la ansiedad y otros trastornos mentales, como el trastorno por estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT), pueden desarrollarse cuando el estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico. El estr\u00e9s cr\u00f3nico puede seguir pasando desapercibido, ya que las personas pueden acostumbrarse a sentirse agitadas y desesperadas. Las personas con estr\u00e9s cr\u00f3nico corren el riesgo de sufrir un colapso final que puede conducir al suicidio, a acciones violentas, a un ataque al coraz\u00f3n<\/a> o a un derrame cerebral.<\/p>\n Adem\u00e1s, el estr\u00e9s cr\u00f3nico y la exposici\u00f3n a acontecimientos emocionales tambi\u00e9n pueden causar una fiebre psic\u00f3gena. Esto significa que la fiebre est\u00e1 causada por factores psicol\u00f3gicos en lugar de por un virus u otro tipo de causa inflamatoria. En algunas personas, el estr\u00e9s cr\u00f3nico provoca una fiebre baja y persistente de entre 99 y 100 \u00b0F (37 y 38 \u00b0C).<\/p>\n Las personas reaccionan de forma diferente a las situaciones de estr\u00e9s. Las experiencias anteriores pueden afectar a la forma en que una persona reacciona a los factores de estr\u00e9s. Algunos acontecimientos importantes de la vida que pueden desencadenar el estr\u00e9s son<\/p>\n Los tratamientos pueden incluir la autoayuda y, cuando una condici\u00f3n subyacente est\u00e1 causando el estr\u00e9s, ciertos medicamentos. La terapia y el asesoramiento tambi\u00e9n son tratamientos \u00fatiles para las personas que experimentan los efectos del estr\u00e9s en su vida cotidiana. Las personas pueden encontrar que las siguientes medidas de estilo de vida pueden ayudar a manejar o prevenir los sentimientos de agobio inducidos por el estr\u00e9s.<\/p>\n\u00bfQU\u00c9 ES EL ESTR\u00c9S?<\/h3>\n
\u00bfC\u00d3MO AFECTA EL ESTR\u00c9S AL CUERPO?<\/h3>\n
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TIPOS DE ESTR\u00c9S<\/h3>\n
ESTR\u00c9S CR\u00d3NICO<\/h3>\n
\u00bfPUEDE EL ESTR\u00c9S CAUSAR FIEBRE?<\/h3>\n
CAUSAS DEL ESTR\u00c9S<\/h3>\n
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TRATAMIENTO<\/h3>\n
PENSAMIENTO FINAL<\/h3>\n