{"id":24495,"date":"2022-05-13T12:30:35","date_gmt":"2022-05-13T12:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/?p=24495"},"modified":"2025-09-30T10:30:01","modified_gmt":"2025-09-30T14:30:01","slug":"mes-de-la-salud-mental-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/05\/13\/mes-de-la-salud-mental-2\/","title":{"rendered":"Mes de la Salud Mental"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

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  1. \u00bfQu\u00e9 es el Mes de la Salud Mental?<\/strong><\/li>\n
  2. Salud Mental vs. Enfermedad Mental<\/strong><\/span><\/li>\n
  3. Estigma en Torno a la Salud Mental<\/strong><\/span><\/li>\n
  4. Desestigmatizar la Salud Mental<\/strong><\/span><\/li>\n
  5. Tratamientos y Ayuda<\/strong><\/span><\/li>\n
  6. Pensamiento Final<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfQu\u00e9 es el Mes de la Salud Mental?<\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Mental Health America ha asociado Mayo con el mes de la salud mental<\/a> desde 1949. Su objetivo es concienciar a los estadounidenses sobre la salud mental y tambi\u00e9n sobre los problemas mentales a los que nos podemos enfrentar. Tambi\u00e9n quieren celebrar a todos aquellos que se han recuperado y han encontrado tratamientos que les ayudan a mantener y vivir una vida normal. La salud mental se ha convertido en un tema de moda en los \u00faltimos a\u00f1os, especialmente debido a los bloqueos durante la pandemia. Ahora, queremos centrarnos en el estigma que rodea a la salud mental y las formas en que podemos desestigmatizar este tema. La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales tambi\u00e9n declar\u00f3 que su tema para este a\u00f1o es \u00abJuntos por la Salud Mental\u00bb, que nos une para abogar por la salud mental en todas partes.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Salud Mental vs. Enfermedad Mental<\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Hay una gran diferencia entre la salud mental y las enfermedades mentales. La salud mental se refiere al estado mental y el bienestar emocional de cualquier persona, pero una enfermedad mental es una condici\u00f3n diagnosticada que afecta los pensamientos y los comportamientos de una persona. Todos podemos tener una mala salud mental, pero esto no significa que tengamos una enfermedad mental. Sin embargo, las personas con enfermedades mentales tambi\u00e9n pueden tener una buena salud mental si reciben la ayuda que necesitan. Aunque ambos son diferentes, pueden tener tratamientos similares, como terapia, medicamentos, etc. Hay m\u00e1s de 200 enfermedades mentales diferentes, aqu\u00ed hay algunas; depresi\u00f3n, ansiedad, trastorno bipolar, TOC, TLP, esquizofrenia, trastornos alimentarios, etc.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Estos dos t\u00e9rminos se han usado indistintamente, pero es importante saber la diferencia para usarlo correcto. Nuestra salud mental refleja nuestro bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social, seg\u00fan los Centros para el Control de Enfermedades (CDC). El conocimiento de la salud es importante, por lo tanto, es importante comenzar a educar a las personas al respecto. Las enfermedades mentales afectan a 1 de cada 4 personas, por lo que es importante aprender las diferencias para ayudar correctamente a quienes lo necesitan.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Estigma en Torno a la Salud Mental<\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span>\u00a0<\/span>Siempre ha habido un estigma negativo en torno a la salud mental. El estigma se puede dividir en 3 categor\u00edas: p\u00fablico, propio e institucional. El estigma de la salud mental en el p\u00fablico es que las personas que tienen una mala salud mental o tienen una enfermedad mental son peligrosas, incompetentes, impredecibles y que ellos son los culpables. Generalmente, esto no es cierto porque no se puede saber el estado de salud mental de una persona, y mucho menos si tiene una enfermedad subyacente. Sin embargo, todav\u00eda son discriminados por no ser contratados por los empleadores, el sistema de salud les ofrece un est\u00e1ndar de atenci\u00f3n m\u00e1s bajo, etc. Dado que el estigma p\u00fablico ya tiene un gran impacto en la salud mental, te hace creer que no eres digno, que usted tiene la culpa, incluso puede deprimirlo hasta el punto de que no quiera intentar obtener ayuda. Todo esto conduce a una baja autoestima y autoeficacia, lo que empeora a\u00fan m\u00e1s la situaci\u00f3n. Por \u00faltimo, este estigma negativo es tan profundo que se ha institucionalizado, lo que conduce a la p\u00e9rdida de oportunidades para estas personas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    El estigma negativo que rodea a la salud mental tiene muchos efectos da\u00f1inos en las personas y en la sociedad. Todo esto puede resultar en estereotipos, prejuicios y discriminaci\u00f3n. Durante a\u00f1os, la salud mental ha sido un tema del que la gente no hablar\u00eda, lo vemos en mujeres, hombres e incluso ni\u00f1os. Muchas personas pueden tener problemas de salud mental y es posible que ni siquiera sepan que tienen una enfermedad mental hasta que obtengan ayuda. Todo este estigma da como resultado una reducci\u00f3n de la esperanza, baja autoestima, dificultades en las relaciones, menores posibilidades de permanecer en los tratamientos, aumento de los s\u00edntomas psiqui\u00e1tricos, abuso de sustancias, etc. Es hora de poner fin al estigma negativo en torno a la salud mental y las enfermedades mentales.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Desestigmatizar la Salud Mental<\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Recientemente, la salud mental se ha convertido en un tema m\u00e1s popular, m\u00e1s personas est\u00e1n tratando de abrirse sobre su salud mental y tratando de obtener ayuda. Especialmente con la pandemia, los problemas de salud mental se han disparado debido a los bloqueos y los cambios que hemos tenido que soportar. Sin embargo, todav\u00eda hay un estigma negativo contra el que tenemos que luchar y aqu\u00ed hay algunos consejos sobre c\u00f3mo hacer su parte.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Primero, hable abiertamente sobre la salud mental. No hay nada de malo en discutir las luchas con la salud mental o incluso hablar de una enfermedad mental. Incluso personas famosas han comenzado a hablar sobre estos temas que son dif\u00edciles. Ser abierto sobre sus propios problemas de salud mental puede incluso hacer que su familia sea m\u00e1s capaz de hablar abiertamente sobre su propia salud mental. Sin embargo, al hablar de este tema, tenga en cuenta el uso del lenguaje. Dado que la negatividad ha rodeado la salud mental durante tanto tiempo, puede ser dif\u00edcil dejar de usar jerga y ciertas palabras, pero esto es algo que todos vamos a tener que aprender. Por ejemplo, tenemos que dejar de conectar la enfermedad mental con la peligrosidad y ser conscientes de la positividad t\u00f3xica cuando alguien es sincero sobre sus problemas de salud mental.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    El aprendizaje es la clave para tener esta conversaci\u00f3n. Todo comienza con la educaci\u00f3n, especialmente con la educaci\u00f3n de uno mismo. Hay tantos recursos disponibles para aprender sobre salud mental y enfermedades mentales, incluso este blog. Sin embargo, la educaci\u00f3n no solo termina contigo, transmite tus conocimientos. Eduque a otros en su vida sobre los estigmas de salud mental y c\u00f3mo cambiarlos.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Ser honesto contigo mismo tambi\u00e9n es importante. Eventualmente, todos luchar\u00e1n con su salud mental, pero no lo oculten. Habla sobre eso, incluso si se trata de una enfermedad mental, no te asustes. Empod\u00e9rate siendo abierto, cuando las personas vean tu confianza, querr\u00e1n seguirte. El empoderamiento tambi\u00e9n significa no estigmatizarse. El autoestigma es una de las tres formas en que se propaga el estigma negativo. No te estigmatices, no hay nada de malo en luchar con tu salud mental o una enfermedad mental. No te rindas, busca la ayuda que necesitas y ayuda a los dem\u00e1s si ves que ellos tambi\u00e9n pueden necesitarla. Una persona a la vez, y una conversaci\u00f3n a la vez, as\u00ed es como el estigma desaparecer\u00e1 con el tiempo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Tratamientos y Ayuda<\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Hay que entender que desestigmatizar la salud mental es dif\u00edcil, pero continuaremos luchando. Hay muchas maneras de mantener la mente sana y feliz. Ya sea que tenga una enfermedad mental o no, la terapia es una de las mejores maneras de ayudar a su salud mental. Poder hablar con un profesional puede darte nuevos conocimientos sobre ti mismo y sobre lo que est\u00e1s pasando. Ser capaz de hablar a trav\u00e9s de las cosas ayuda a las personas. Ver a un profesional m\u00e9dico tambi\u00e9n es un gran comienzo. Hable con su m\u00e9dico acerca de sus problemas, ellos lo ayudar\u00e1n a encontrar estrategias que podr\u00edan ayudarlo. Algunos pueden ser tan simples como hacer ejercicio, mantener una dieta saludable, dormir m\u00e1s, etc. Si tienes una enfermedad mental, una de las formas de evitar que intervenga en tu vida diaria es a trav\u00e9s de la medicaci\u00f3n. Sin embargo, no existe una \u00absoluci\u00f3n\u00bb directa cuando se lucha con la salud mental y las enfermedades mentales, por lo que es importante hablar de ello. Cada persona es individual, y las cosas los afectar\u00e1n de manera diferente, y eso est\u00e1 bien. Tienes que encontrar lo que funciona mejor para ti y tu salud.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Tambi\u00e9n hay organizaciones que pueden ayudar. Aqu\u00ed hay una lista de organizaciones que puede investigar, as\u00ed como l\u00edneas directas de crisis y suicidio.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Organizaciones:\u00a0<\/strong><\/p>\n