{"id":25235,"date":"2022-06-20T21:19:46","date_gmt":"2022-06-20T21:19:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/?p=25235"},"modified":"2026-05-20T16:29:30","modified_gmt":"2026-05-20T20:29:30","slug":"mes-nacional-de-la-salud-del-hombre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/06\/20\/mes-nacional-de-la-salud-del-hombre\/","title":{"rendered":"Mes Nacional de la Salud del Hombre"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"#qu\u00e9\">\u00bfQu\u00e9 es la Concienciaci\u00f3n Nacional Sobre la Salud del Hombre?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#problemas\">Problemas de Salud Comunes en Los Hombres<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#efectos\">Efectos del Consumo Excesivo de Alcohol<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#mental\">La Salud Mental de Los Hombres<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#recomendaciones\">Recomendaciones Para Ayudar a Los Hombres Mantenerse Sano<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#vigile\">Vigile Lo Que Come<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#tome\">Tome Sus Vitaminas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#final\">Pensamiento Final<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>Como ayer fue el D\u00eda del Padre, tambi\u00e9n es importante mencionar que Junio es el Mes Nacional de la Salud de los Hombres. Es un momento para aumentar la concienciaci\u00f3n sobre los problemas de salud prevenibles y fomentar la detecci\u00f3n y el tratamiento precoces de las enfermedades entre los hombres y los ni\u00f1os. Estudios siguen mostrando una diferencia significativa en la salud de los hombres en comparaci\u00f3n con la de las <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/05\/09\/mes-nacional-de-la-salud-de-la-mujer\/\">mujeres<\/a>. Aunque estas diferencias suelen estar asociadas a ciertos comportamientos, tambi\u00e9n ayudan a se\u00f1alar los principales problemas que deben abordarse. Durante el Mes de la Salud del Hombre, instamos a los hombres a que tomen medidas para enriquecer su salud f\u00edsica y su bienestar mental a trav\u00e9s de chequeos y cuidados necesarios.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div id=\"qu\u00e9\"><\/div>\n<h3>\u00bfQU\u00c9 ES MES NACIONAL SOBRE LA SALUD DEL HOMBRE?<\/h3>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-25235 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"525\" height=\"350\" src=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-downstairs-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-downstairs-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-downstairs-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-downstairs-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-downstairs.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" title=\"\">\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"525\" height=\"350\" src=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-upstairs-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-upstairs-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-upstairs-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-upstairs-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Wear-Blue-Day-upstairs.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" title=\"\">\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Durante todo el mes de Junio, el Mes de la Salud del Hombre se enfoca en animar a los ni\u00f1os y a los hombres a tomar control de su salud en general a trav\u00e9s de la implementaci\u00f3n de decisiones de h\u00e1bitos saludables. Organizado por primera vez por el Men&#8217;s Health Network desde 1992, el mes est\u00e1 dedicado a enriquecer la salud y el bienestar de los hombres por medio de un amplio espectro de campa\u00f1as nacionales de detecci\u00f3n y educaci\u00f3n. Es fundamental que los hombres se sometan a revisiones peri\u00f3dicas y sean conscientes de los riesgos correspondientes a su edad, etnia y estilo de vida. El s\u00edmbolo oficial del mes es un lazo azul y el prop\u00f3sito del Mes de la Salud del Hombre es aumentar la concienciaci\u00f3n sobre los problemas de salud prevenibles y fomentar la detecci\u00f3n y el tratamiento tempranos de enfermedades como el c\u00e1ncer, las cardiopat\u00edas y la depresi\u00f3n.<\/p>\n<h3>PROBLEMAS DE SALUD COMUNES EN LOS HOMBRES<\/h3>\n<p>Seg\u00fan los <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CDC (Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades)<\/a>, \u00bfsab\u00edas que la vida media de los hombres es unos cinco a\u00f1os menor que la de las mujeres? A lo largo de los a\u00f1os se ha producido un aumento gradual de esta diferencia. Algunas de las principales causas de muerte de los hombres son:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/02\/26\/la-ciencia-detras-de-los-ataques-al-corazon\/\">Enfermedades Card\u00edacas\/Cardiovasculares<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/05\/28\/cancer-de-piel-entendiendo-la-importancia-de-la-prevencion\/\">C\u00e1ncer<\/a><\/li>\n<li>Lesiones No Intencionadas<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/03\/24\/el-significado-del-dia-mundial-de-la-tuberculosis\/\">Enfermedades Respiratorias Cr\u00f3nicas<\/a><\/li>\n<li>Accidente Cerebrovascular<\/li>\n<li>Diabetes<\/li>\n<li>Enfermedad Hep\u00e1tica Cr\u00f3nica<\/li>\n<li>Enfermedad Renal<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/06\/13\/25038\/\">Alzh\u00e9imer<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>No hay una raz\u00f3n concreta para esta disparidad de vida y salud, pero hay un grupo de factores que contribuyen a la causa. Un mayor porcentaje de hombres no tiene cobertura m\u00e9dica; esto, a la vez, conduce a un menor uso de los recursos m\u00e9dicos, ya que los hombres son menos propensos a marcar citas m\u00e9dicas rutinarias. En comparaci\u00f3n con las mujeres, los hombres realizan aproximadamente la mitad de las visitas al m\u00e9dico para recibir atenci\u00f3n preventiva. Uno de los comportamientos m\u00e1s problem\u00e1ticos que contribuyen a esta disparidad en la vida es el hecho de que los hombres no busquen ayuda. Las estad\u00edsticas muestran que las mujeres tienen un 33% m\u00e1s de probabilidades de visitar a su m\u00e9dico y un 100% m\u00e1s de mantener los servicios de detecci\u00f3n y prevenci\u00f3n que los hombres. Las visitas preventivas son esenciales para mejorar la salud de todos, independientemente de su edad o sexo.<\/p>\n<h3>EFECTOS DEL CONSUMO EXCESIVO DE ALCOHOL<\/h3>\n<ul>\n<li>Los hombres son m\u00e1s propensos que las mujeres a beber en exceso. El consumo excesivo de alcohol se asocia a riesgos significativos para la salud y la seguridad de los hombres, y los riesgos aumentan con la cantidad de alcohol consumida.<\/li>\n<li>Los hombres tienen un mayor n\u00famero de hospitalizaciones relacionadas con el alcohol que las mujeres.<\/li>\n<li>M\u00e1s de las tres cuartas partes de las muertes debidas al consumo excesivo de alcohol se producen entre los hombres, con un total de m\u00e1s de 140,000 muertes al a\u00f1o en los Estados Unidos.<\/li>\n<li>Entre los conductores de accidentes de tr\u00e1fico mortales, los hombres tienen un 50% m\u00e1s de probabilidades de haber estado intoxicados (una concentraci\u00f3n de alcohol en sangre de 0.08% o superior) en comparaci\u00f3n con las mujeres.<\/li>\n<li>El consumo excesivo de alcohol aumenta la agresividad y puede incrementar el riesgo de agredir f\u00edsicamente a otra persona. El alcohol es un factor de riesgo clave para la perpetraci\u00f3n de la violencia sexual.<\/li>\n<li>Los hombres tienen m\u00e1s del triple de probabilidades de morir por suicidio que las mujeres, y es m\u00e1s probable que hayan bebido antes del suicidio.<\/li>\n<li>El consumo de alcohol aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de boca, <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/01\/08\/glandula-tiroides\/\">garganta<\/a>, es\u00f3fago, h\u00edgado y <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/04\/23\/entendiendo-la-causa-del-sindrome-del-intestino-irritable-sii\/\">colon<\/a>, que son m\u00e1s comunes entre los hombres. El consumo de alcohol tambi\u00e9n aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/li>\n<li>El consumo excesivo de alcohol puede interferir en la funci\u00f3n testicular y en la producci\u00f3n de hormonas masculinas, lo que provoca disfunci\u00f3n er\u00e9ctil e infertilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>LA SALUD MENTAL DE LOS HOMBRES<\/h3>\n<p>Los hombres tambi\u00e9n son menos propensos a someterse a un tratamiento para condiciones de <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/05\/13\/mes-de-la-salud-mental-2\/\">salud mental<\/a> como la depresi\u00f3n, lo que resulta en una probabilidad casi 4 veces mayor de desarrollar una enfermedad mental o, peor a\u00fan, de suicidarse. Las estad\u00edsticas muestran que los hombres tienen m\u00e1s dificultades para manejar el <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/05\/05\/el-estres-comprendiendo-los-efectos-adversos-para-su-salud\/\">estr\u00e9s<\/a> en comparaci\u00f3n con las mujeres. Esto puede deberse a que las mujeres suelen tener mejores redes sociales o un c\u00edrculo de amigos y pueden confiar en ellos. La mentalidad masculina a menudo tiende a evitar hablar de sus sentimientos y, como resultado, son menos propensos a revelar estos problemas con su m\u00e9dico de cabecera, lo que da lugar a que muchos casos de depresi\u00f3n\/ansiedad mayor no sean diagnosticados. El propio estr\u00e9s est\u00e1 relacionado con el aumento de la presi\u00f3n arterial y del peso corporal, por lo que es importante dedicar tiempo a actividades que ayuden a aliviar el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>En nuestra sociedad actual, la mayor\u00eda de los hombres tienen un estigma negativo para buscar ayuda mental y terapia, y se aferran a una actitud \u00abmachista\u00bb de procesar las cosas internamente. Adem\u00e1s, la mayor\u00eda de los hombres no saben c\u00f3mo empezar a hablar de su bienestar mental. Por eso es vital abogar por la salud mental durante el Mes de la Salud del Hombre.<\/p>\n<h3>RECOMENDACIONES PARA AYUDAR A LOS HOMBRES MANTENERSE SANO<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u00a1Mant\u00e9ngase al d\u00eda en sus vacunas!<\/strong> Ahora que nos estamos recuperando de la pandemia de <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/02\/18\/virus-evaluacion-del-riesgo-biologico\/\">COVID-19<\/a>, es crucial estar al d\u00eda con las vacunas. Su proveedor de atenci\u00f3n primaria (PCP) le ayudar\u00e1 a mantenerse al d\u00eda, ya que hay muchas que se recomiendan seg\u00fan la edad. Las vacunas no s\u00f3lo le ayudan a mantenerse sano, sino que mantienen el sistema inmunitario de su cuerpo funcionando al m\u00e1ximo nivel. Las vacunas se recomiendan generalmente en el momento de su visita anual con su PCP.<\/li>\n<li><strong>\u00a1H\u00e1gase las pruebas de detecci\u00f3n!<\/strong> Su m\u00e9dico de cabecera le har\u00e1 pruebas de detecci\u00f3n si tiene ciertos factores de riesgo, como antecedentes familiares o cambios de peso. Las pruebas de detecci\u00f3n de la diabetes, la enfermedad tiroidea, los problemas hep\u00e1ticos, la anemia y el colesterol forman parte de los an\u00e1lisis de sangre rutinarios que suelen realizarse en la consulta del m\u00e9dico. Los hombres suelen someterse a ex\u00e1menes de pr\u00f3stata a los 40 a\u00f1os, que se realizan anualmente para asegurarse de que no hay agrandamiento o masas que puedan causar complicaciones en el futuro. Una colonoscopia es otra recomendaci\u00f3n para evaluar el riesgo de c\u00e1ncer de colon a los 50 a\u00f1os (o antes si hay antecedentes familiares). Una tomograf\u00eda computarizada de pulm\u00f3n es otra pr\u00e1ctica com\u00fan para las personas de 50 a\u00f1os o m\u00e1s que actualmente fuman o han fumado en el pasado para comprobar si hay c\u00e1ncer de pulm\u00f3n. Adem\u00e1s, durante las visitas a su m\u00e9dico de cabecera, se realizan pruebas de detecci\u00f3n de la depresi\u00f3n para asegurarse de que no tiene un mayor riesgo de desarrollar una depresi\u00f3n grave.<\/li>\n<li><strong>\u00a1Vigile sus comportamientos de riesgo!<\/strong> Su m\u00e9dico de cabecera le aconsejar\u00e1 casi de forma rutinaria que limite el consumo de alcohol y <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/05\/31\/24932\/\">no fume<\/a>, ya que pueden provocar enfermedades hep\u00e1ticas, cirrosis y dependencia del alcohol. El tabaquismo contribuye a una gran variedad de c\u00e1nceres y es uno de los factores m\u00e1s cambiantes. Las opciones de terapia de sustituci\u00f3n de la nicotina pueden ayudarle a dejar de fumar; algunos ejemplos son Chantix, parches de nicotina y chicles de nicotina. Tambi\u00e9n hay muchos recursos y programas que pueden ayudarle a reducir su consumo de alcohol.<\/li>\n<li><strong>\u00a1Sexo seguro!<\/strong> Si es usted sexualmente activo, es importante que se someta a pruebas rutinarias de <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/04\/20\/que-son-las-ets-y-por-que-deberia-importarte\/\">enfermedades de transmisi\u00f3n sexual<\/a> y que practique el sexo seguro.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>VIGILE LO QUE COME<\/h3>\n<p>Como dice el refr\u00e1n, somos lo que comemos. El consumo de grandes cantidades de alimentos procesados o con un alto contenido de sodio (sal) son las principales causas de la obesidad. La obesidad est\u00e1 relacionada con el aumento de las enfermedades card\u00edacas, la diabetes de tipo 2 y los problemas respiratorios. C\u00e9ntrese en las prote\u00ednas magras y en los alimentos que proporcionan una buena nutrici\u00f3n y un gran n\u00famero de vitaminas. Algunos ejemplos son:<\/p>\n<ul>\n<li>Pollo<\/li>\n<li>Pavo<\/li>\n<li>Pescado<\/li>\n<li>Yogur Griego<\/li>\n<li>Frijoles<\/li>\n<li>y Lentejas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los alimentos con alto contenido en grasas y\/o carbohidratos s\u00f3lo deben consumirse con moderaci\u00f3n; ejemplos de ello son el pan blanco, la pasta, la pizza, los alimentos fritos, la boller\u00eda o las galletas, las carnes procesadas y los quesos. El ejercicio es muy \u00fatil, por lo que hacer ejercicio tres o cuatro veces a la semana durante un m\u00ednimo de 30 minutos ayudar\u00e1 a su cuerpo y a su mente.<\/p>\n<h3>TOME SUS VITAMINAS<\/h3>\n<p>La mayor\u00eda de las personas pueden obtener las vitaminas y los minerales necesarios para gozar de una salud \u00f3ptima siguiendo una dieta equilibrada. Es importante comer una amplia variedad de alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas frescas, verduras y cereales integrales. Muchos de estos alimentos tambi\u00e9n aportan fibra saludable para el coraz\u00f3n y compuestos antioxidantes naturales que pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades.<\/p>\n<p>Algunas personas tambi\u00e9n pueden beneficiarse de tomar un multivitam\u00ednico diario u otros suplementos. Por ejemplo, su m\u00e9dico puede animarle a complementar su dieta con c\u00e1psulas de aceite de pescado que contengan \u00e1cidos grasos omega-3 y vitamina D3. Pregunte a su m\u00e9dico sobre los posibles beneficios y riesgos de a\u00f1adir un multivitam\u00ednico u otros suplementos a su rutina diaria.<\/p>\n<h3>PENSAMIENTO FINAL<\/h3>\n<p>La mayor\u00eda de nosotros tenemos hombres en nuestras vidas que son importantes. En este Mes de la Salud del Hombre, centr\u00e9monos en ayudarles a optimizar su salud. Hay varios factores que hay que tener en cuenta, pero varios de los consejos mencionados anteriormente son un buen punto de partida. Las citas m\u00e9dicas rutinarias y las visitas preventivas son otro paso sencillo que los hombres pueden dar para sentirse mejor y ayudar a reducir cualquier problema de salud cr\u00f3nico. \u00bfLe ha parecido interesante este art\u00edculo? \u00bfQu\u00e9 opina sobre la salud de los hombres?[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb] \u00bfQu\u00e9 es la Concienciaci\u00f3n Nacional Sobre la Salud del Hombre? 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