{"id":25565,"date":"2022-07-18T12:00:50","date_gmt":"2022-07-18T12:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/?p=25565"},"modified":"2024-02-14T12:38:59","modified_gmt":"2024-02-14T17:38:59","slug":"25565","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/07\/18\/25565\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo Afectan los Abrazos a los Humanos?"},"content":{"rendered":"

\"\u00bfC\u00f3mo<\/p>\n

    \n
  1. \u00bfC\u00f3mo Afectan los Abrazos a los Humanos?<\/strong><\/li>\n
  2. La Ciencia Detr\u00e1s de los Abrazos<\/strong><\/li>\n
  3. Piel contra Piel<\/strong><\/li>\n
  4. Efectos Positivos de los Abrazos<\/strong><\/li>\n
  5. \u00bfCu\u00e1ntos Abrazos Necesitamos?<\/strong><\/li>\n
  6. Date un Abrazo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00f3mo Afectan los Abrazos a los Humanos?<\/h3>\n

    Abrazamos a nuestros seres queridos, hijos, parejas e incluso mascotas. Pero, \u00bfalguna vez te has preguntado c\u00f3mo esos pocos segundos de contacto te afectan a ti y a los que est\u00e1n abrazando? Los abrazos van m\u00e1s all\u00e1 de un simple toque, ya sea por tristeza, felicidad, emoci\u00f3n o simplemente por el consuelo de uno. En realidad, los abrazos tienen varios beneficios y son esenciales para los humanos.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    La Ciencia Detr\u00e1s de los Abrazos<\/h3>\n

    Cient\u00edficamente, los abrazos pueden producir que se liberen diferentes hormonas dentro de tu cuerpo que pueden hacerte sentir mejor. Est\u00e1 comprobado que los abrazos ayudan a liberar el neurotransmisor dopamina, que es la hormona del placer que hace que los humanos se sientan bien. Una vez que este qu\u00edmico se libera en su cerebro y sistema nervioso, puede tener muchas reacciones f\u00edsicas y de comportamiento, que puede ser como concentrarse, hasta su frecuencia card\u00edaca e incluso sus patrones de sue\u00f1o.<\/p>\n

    Los abrazos tambi\u00e9n liberan serotonina, que es un neurotransmisor similar a una hormona. La serotonina afecta varias partes de su cuerpo. Ayuda a regular el estado de \u00e1nimo, el sue\u00f1o y la salud sexual. Tambi\u00e9n ayuda con la ansiedad y reduce los sentimientos de soledad.<\/p>\n

    La oxitocina es otro qu\u00edmico que se libera en su cuerpo cuando est\u00e1s abrazando a alguien. La oxitocina tambi\u00e9n se conoce como la \u00abhormona del amor\u00bb o la \u00abhormona del abrazo\u00bb porque nuestros cuerpos la producen cuando nos enamoramos, somos sexualmente activos e incluso cuando las madres dan a luz. Tambi\u00e9n alivia el estr\u00e9s, mejora la salud de su coraz\u00f3n y nos ayuda a hablar con nuestros seres queridos.<\/p>\n

    Piel Contra Piel<\/h3>\n

    La oxitocina se libera principalmente cuando las madres dan a luz a sus reci\u00e9n nacidos. Se libera en el torrente sangu\u00edneo para acelerar el trabajo de parto y mueve la leche desde los conductos hasta el pez\u00f3n una vez que nace el beb\u00e9. Esto ayuda a fomentar un v\u00ednculo entre una madre y su hijo. Cuando las madres tienen contacto de piel con piel con su beb\u00e9 por primera vez, se libera oxitocina que hace que la temperatura de su cuerpo aumente para crear un lugar seguro y c\u00e1lido para el beb\u00e9 y ayuda a que los beb\u00e9s lloren menos. Abrazar es muy importante para las madres porque los productos qu\u00edmicos las hacen sentir menos estresadas, previenen la depresi\u00f3n posparto y las ayudan a involucrarse y crear un v\u00ednculo fuerte con sus hijos. Tambi\u00e9n se ha demostrado que estos abrazos tambi\u00e9n tienen un efecto positivo en los beb\u00e9s, al mejorar su bienestar mental, emocional y f\u00edsico.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Efectos Positivos de los Abrazos<\/h3>\n

    \u2022 Fortalece tu sistema inmunol\u00f3gico y equilibra tu organismo. Esto incluye la salud intestinal, la salud sexual, y los sistemas nerviosos simp\u00e1tico y parasimp\u00e1tico.<\/p>\n

    \u2022 Los sentimientos de seguridad y pertenencia se solidifican. Facilita la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

    \u2022 Aumenta la autoestima y el amor propio. Tambi\u00e9n alivia la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n

    \u2022 Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, reduce la presi\u00f3n arterial y asegura un coraz\u00f3n sano.<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1ntos Abrazos Necesitamos?<\/h3>\n

    Seg\u00fan la terapeuta familiar Virginia Satir, \u00abNecesitamos cuatro abrazos al d\u00eda para sobrevivir. Necesitamos 8 abrazos al d\u00eda para mantenernos. Necesitamos 12 abrazos al d\u00eda para crecer\u00bb. Los abrazos tienen tantos efectos positivos, y los efectos solo mejoran cuantos m\u00e1s abrazos recibes y das. Desafortunadamente, debido a la pandemia, esto ha sido dif\u00edcil de hacer, especialmente con las reglas de distanciamiento social. Ahora que estamos empezando a volver a la normalidad, recuerda abrazar a todos los que no has tenido la oportunidad de abrazar antes. \u00a1Abraza a tu familia, amigos, amantes e incluso mascotas!<\/p>\n

    Date un Abrazo<\/h3>\n

    Es importante abrazar a los dem\u00e1s, pero recuerda que la persona m\u00e1s importante para abrazar eres t\u00fa mismo. La pandemia ha hecho que estos \u00faltimos a\u00f1os sean m\u00e1s dif\u00edciles y hemos estado privados de contacto durante un tiempo. Aseg\u00farese de estar tomando de s\u00ed mismo y brind\u00e1ndose comodidad para usted mismo. Abrazarse tiene beneficios comprobados para la salud, como mejorar la salud mental, aliviar el dolor, sentir seguridad y autocompasi\u00f3n. Aun que puede sonar tonto, no hay nada de malo en abrazarte a ti mismo. Incluso puedes ir un paso m\u00e1s all\u00e1 al hacer una lista de las cosas que te gustan de ti mismo para recordar todo el amor propio que te mereces.<\/p>\n

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