{"id":27621,"date":"2023-02-17T00:50:09","date_gmt":"2023-02-17T00:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/?p=27621"},"modified":"2026-03-19T17:19:57","modified_gmt":"2026-03-19T21:19:57","slug":"mes-del-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2023\/02\/17\/mes-del-corazon\/","title":{"rendered":"Mes del Coraz\u00f3n: Entendiendo Los Factores de Riesgo de Las Enfermedades del Coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Normalmente asociamos el mes de febrero con los corazones por <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/02\/12\/los-origenes-de-la-forma-del-corazon-y-el-simbolo-del-amor\/\">San Valent\u00edn<\/a>. Sin embargo, hay otra raz\u00f3n por la que deber\u00edamos pensar en los corazones en febrero: es el Mes del Coraz\u00f3n. Febrero se designa como el Mes del Coraz\u00f3n para promover la salud <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/10\/05\/comparacion-de-desfibriladores-lifepak-15-vs-zoll-x-series\/\">cardiovascular<\/a> y concienciar sobre las enfermedades del coraz\u00f3n. El Mes del Coraz\u00f3n es una excelente oportunidad para centrar nuestra atenci\u00f3n en las formas de promover y mantener la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3>\u00bfQU\u00c9 SON LAS CARDIOPAT\u00cdAS?<\/h3>\n<p>Las expresiones \u00abcardiopat\u00eda\u00bb y \u00abenfermedad cardiovascular\u00bb se utilizan indistintamente para describir las diversas afecciones que afectan al coraz\u00f3n. Las enfermedades cardiovasculares incluyen de los vasos sangu\u00edneos, los problemas del <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2023\/02\/10\/ge-mac-5500-vs-mortara-eli-250c-maquina-de-ekg\/\">ritmo cardiaco<\/a> y los defectos cardiacos cong\u00e9nitos. La forma m\u00e1s com\u00fan de cardiopat\u00eda en Estados Unidos es la enfermedad arterial coronaria (EAC), que se produce cuando las arterias que suministran sangre al coraz\u00f3n se endurecen y estrechan debido a una acumulaci\u00f3n de colesterol, conocida como placa. La EAC puede provocar problemas de salud como infarto de miocardio, <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/02\/26\/la-ciencia-detras-de-los-ataques-al-corazon\/\">fallo cardiaco<\/a>, angina de pecho (dolor en el pecho), derrame cerebral y ritmo cardiaco irregular.<\/p>\n<h3>DATOS SOBRE LAS CARDIOPAT\u00cdAS<\/h3>\n<p>Cada a\u00f1o, una de cada cuatro personas muere de una enfermedad cardiaca. Las cardiopat\u00edas pueden afectar a cualquiera, pero algunas personas corren m\u00e1s riesgo que otras. Algunos de los factores de riesgo m\u00e1s comunes de las cardiopat\u00edas son:<\/p>\n<ul>\n<li>Hipertensi\u00f3n arterial<\/li>\n<li>Colesterol alto<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/11\/10\/diabetes-awareness\/\">Diabetes<\/a><\/li>\n<li>Obesidad<\/li>\n<li>Dieta inadecuada<\/li>\n<li>Estilo de vida inactivo<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/05\/31\/24932\/\">Fumar cigarros<\/a><\/li>\n<li>Consumo excesivo de alcohol<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en Estados Unidos. De hecho, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo. Y seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC), muchas de estas muertes podr\u00edan haberse evitado con una atenci\u00f3n preventiva adecuada.<\/p>\n<h3>CONOCER LOS S\u00cdNTOMAS DE LAS CARDIOPAT\u00cdAS<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33481\" src=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Corazon-2.webp\" alt=\"Corazon 2\" width=\"500\" height=\"373\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Corazon-2.webp 750w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Corazon-2-300x224.webp 300w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Corazon-2-600x448.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aunque existen varias formas diferentes de cardiopat\u00eda, comparten s\u00edntomas y advertencias comunes. Es importante conocer estos s\u00edntomas para recibir un diagn\u00f3stico y un tratamiento m\u00e9dico a tiempo. Los s\u00edntomas de una emergencia pueden incluir:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/equipos-medicos\/cardiologia\/ekg-interpretativo-y-no-interpretativo\/\">Dolor en el pecho<\/a>, malestar o presi\u00f3n inc\u00f3moda en el pecho<\/li>\n<li>Falta de aliento<\/li>\n<li>Dolor en la parte superior del cuerpo, brazos, espalda, <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2023\/01\/19\/mes-de-concienciacion-sobre-el-tiroides-que-tan-esencial-es-la-tiroides\/\">cuello<\/a>, mand\u00edbula o parte superior del est\u00f3mago<\/li>\n<li>N\u00e1useas o v\u00f3mitos<\/li>\n<li>Sudoraci\u00f3n o sudores fr\u00edos<\/li>\n<li>Debilidad, mareo, sensaci\u00f3n de desmayo o v\u00e9rtigo.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de saciedad o <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/04\/23\/entendiendo-la-causa-del-sindrome-del-intestino-irritable-sii\/\">indigesti\u00f3n<\/a><\/li>\n<li>Fatiga o agotamiento<\/li>\n<li>Latidos irregulares, palpitaciones o aumento de la frecuencia cardiaca<\/li>\n<\/ul>\n<h3>DATOS INTERESANTES SOBRE LA SALUD DEL CORAZ\u00d3N<\/h3>\n<p>Su coraz\u00f3n hace cosas incre\u00edbles d\u00eda tras d\u00eda. La funci\u00f3n principal del coraz\u00f3n es mantener la sangre oxigenada circulando por todo el cuerpo. Por eso es vital mantenerlo sano. Aqu\u00ed presentamos algunos datos interesantes sobre el coraz\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>El coraz\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2020\/11\/13\/musica-y-frecuencia-cardiaca\/\">late<\/a> m\u00e1s de 100,000 veces al d\u00eda.<\/li>\n<li>El coraz\u00f3n bombea unos 2.5 litros de sangre por minuto. En un d\u00eda, eso supone m\u00e1s de 2,000 galones.<\/li>\n<li>Hay 60,000 millas de vasos sangu\u00edneos en tu cuerpo. Eso es suficiente para dar la vuelta al mundo dos veces.<\/li>\n<li>El latido medio de una <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/09\/28\/dia-nacional-de-la-salud-y-la-aptitud-fisica-de-la-mujer\/\">mujer<\/a> es 8 latidos por minuto m\u00e1s r\u00e1pido que el de un hombre.<\/li>\n<li>Coraz\u00f3n de un adulto tiene el tama\u00f1o aproximado de dos manos juntas. El de un ni\u00f1o es del tama\u00f1o de un pu\u00f1o.<\/li>\n<li>Todas las c\u00e9lulas del cuerpo humano reciben sangre del coraz\u00f3n, excepto la c\u00f3rnea.<\/li>\n<li>El lado derecho del coraz\u00f3n bombea sangre a los pulmones. El lado izquierdo del coraz\u00f3n bombea la sangre de vuelta al cuerpo.<\/li>\n<li>Un mayor n\u00famero de infartos se produce cada a\u00f1o el d\u00eda de Navidad. Le siguen de cerca el d\u00eda despu\u00e9s de Navidad y el d\u00eda de A\u00f1o Nuevo.<\/li>\n<li>Los lunes se producen m\u00e1s infartos que cualquier otro d\u00eda de la semana.<\/li>\n<li>Las enfermedades del coraz\u00f3n son la mayor amenaza para su salud. Por eso es importante ser bueno con el coraz\u00f3n siguiendo un estilo de vida saludable.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfC\u00d3MO REDUCIR EL RIESGO DE CARDIOPAT\u00cdAS?<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33463\" src=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Comida-para-salud-corazon_2.webp\" alt=\"Comida para salud corazon\" width=\"500\" height=\"374\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Comida-para-salud-corazon_2.webp 750w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Comida-para-salud-corazon_2-300x224.webp 300w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Comida-para-salud-corazon_2-600x449.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Para limitar el riesgo de padecer cardiopat\u00edas, considere la posibilidad de realizar uno o varios de los siguientes cambios en su estilo de vida.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Mu\u00e9vase m\u00e1s<\/strong>: Realice al menos 2\u00bd horas de actividad f\u00edsica a la semana, es decir, 30 minutos al d\u00eda, 5 d\u00edas a la semana. \u00bfNo dispone de mucho tiempo al d\u00eda? Pruebe con 5, 10 o 15 minutos varias veces al d\u00eda. Un poco de actividad f\u00edsica es mejor que nada.<\/li>\n<li><strong>Coma alimentos sanos<\/strong>: Una dieta sana baja en sodio y grasas saturadas es fundamental para prevenir las enfermedades cardiacas. Por ejemplo, comer verduras, frutas, cereales integrales, aceites vegetales, productos l\u00e1cteos sin grasa o bajos en grasa, y limitar los alimentos con az\u00facar y otros edulcorantes.<\/li>\n<li><strong>Procure tener un peso saludable<\/strong>: El sobrepeso es perjudicial para el coraz\u00f3n. Aumenta el riesgo de padecer cardiopat\u00edas, accidentes cerebrovasculares, hipercolesterolemia, hipertensi\u00f3n arterial y diabetes. Elegir alimentos sanos para el coraz\u00f3n y hacer ejercicio con regularidad le ayudar\u00e1 a conseguir y mantener un peso saludable.<\/li>\n<li><strong>Deje de fumar<\/strong>: Las sustancias qu\u00edmicas del humo del tabaco da\u00f1an el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos de muchas maneras. Dejar de fumar es dif\u00edcil, pero muchas personas lo han conseguido y usted tambi\u00e9n puede hacerlo.<\/li>\n<li><strong>Reduzca el estr\u00e9s y mejore las horas de descanso<\/strong>: El <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2021\/05\/05\/el-estres-comprendiendo-los-efectos-adversos-para-su-salud\/\">estr\u00e9s<\/a> puede contribuir a la hipertensi\u00f3n y a otros riesgos cardiacos. <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/12\/30\/el-tiempo-de-pantalla-afecta-como-duerme\/\">No dormir lo suficiente<\/a> o dormir de mala calidad con regularidad aumenta el riesgo de padecer hipertensi\u00f3n, enfermedades cardiacas y otras dolencias. Por lo tanto, procure dormir entre 7 y 8 horas cada noche.<\/li>\n<li><strong>Conozca sus n\u00fameros<\/strong>: Cumpla sus objetivos de salud cardiaca llevando un registro de la cantidad de ejercicio que hace, su tensi\u00f3n arterial y sus cifras de colesterol -todo lo cual puede afectar a su salud cardiaca- y cu\u00e9ntele a su m\u00e9dico c\u00f3mo le va.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>MES DEL CORAZ\u00d3N<\/h3>\n<p>Durante el Mes del Coraz\u00f3n, volvamos a comprometernos a apoyar a los m\u00e1s de 120 millones de estadounidenses que padecen enfermedades cardiovasculares, a impulsar una investigaci\u00f3n pionera que salve vidas y a ampliar el acceso a una asistencia sanitaria asequible, <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/11\/25\/la-medicina-en-la-cultura-nativa-americana-dia-del-patrimonio-nativo-americano\/\">medicamentos<\/a> y a estilos de vida saludables. Las cardiopat\u00edas son desde hace tiempo la principal causa de muerte en Estados Unidos, cobr\u00e1ndose casi 700,000 vidas al a\u00f1o. Pero aunque las enfermedades cardiacas pueden ser costosas y mortales, a menudo tambi\u00e9n pueden prevenirse con acceso a una atenci\u00f3n sanitaria asequible, avances tecnol\u00f3gicos y cambios en el estilo de vida.<\/p>\n<p>A medida que mejoran los tratamientos y el acceso a la atenci\u00f3n sanitaria, cada uno de nosotros puede ayudar a concienciar sobre la importancia de un coraz\u00f3n sano. Est\u00e1 demostrado que hacer ejercicio con regularidad, comer bien, controlar el peso y evitar fumar o fumar tabaco reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Y podemos salvar vidas aprendiendo los signos de alerta de un infarto de miocardio o un ictus y consultando al m\u00e9dico si tenemos factores de riesgo o s\u00edntomas.<\/p>\n<h3>PENSAMIENTO FINAL<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33482\" src=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Mes-de-Corazon.webp\" alt=\"Mes de Corazon\" width=\"500\" height=\"281\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Mes-de-Corazon.webp 750w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Mes-de-Corazon-300x168.webp 300w, https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/02\/Mes-de-Corazon-600x337.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 celebramos cada febrero el Mes Americano del Coraz\u00f3n? Bueno, cada a\u00f1o mueren m\u00e1s de 600,000 estadounidenses por enfermedades del coraz\u00f3n. Las cardiopat\u00edas, primera causa de muerte en la mayor\u00eda de los grupos, afectan a todas las edades, <a href=\"https:\/\/www.somatechnology.com\/spanish\/2022\/06\/08\/mes-del-orgullo\/\">g\u00e9nero<\/a> y etnias. Entre los factores de riesgo est\u00e1n el colesterol alto, la hipertensi\u00f3n, el tabaquismo, la diabetes y el consumo excesivo de alcohol. \u00bfSabe c\u00f3mo mantener sano su coraz\u00f3n? Puede desempe\u00f1ar un papel activo en la reducci\u00f3n del riesgo de cardiopat\u00eda siguiendo una dieta sana, practicando actividad f\u00edsica y controlando el colesterol y la tensi\u00f3n arterial. Nunca es tarde para empezar a llevar un estilo de vida sano y reducir el riesgo de cardiopat\u00edas.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Normalmente asociamos el mes de febrero con los corazones por San Valent\u00edn. 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