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Prevención de la Insolación

Prevención de la Insolación

  1. ¿Qué es la Insolación?
  2. Causas de la Insolación
  3. Síntomas
  4. Factores de Riesgo
  5. Prevención
  6. Cómo Ayudar

¿Qué es la Insolación?

El verano es una época divertida llena de viajes a la playa, parrilladas y disfrutar del clima cálido. Pero con el verano en pleno apogeo, es posible que también desee tener en cuenta algunos de los peligros que el calor extremo puede tener en su cuerpo. Además de usar protector solar para evitar las quemaduras solares, debe tener en cuenta la insolación y qué hacer si usted o cualquier otra persona sufre de una. Siga leyendo para obtener más información y cómo protegerse para poder disfrutar plenamente del verano.

La insolación es una de las enfermedades más graves relacionadas con el calor. Se produce por exposición prolongada al calor o cuando se realiza esfuerzo físico a altas temperaturas. Esto hace que su cuerpo se sobrecaliente hasta el punto en que ya no puede controlar su propia temperatura. Esto hace que la temperatura de su cuerpo aumente rápidamente. Sin ayuda, podría quedar con complicaciones graves que incluso pueden ser fatal.

Causas de la Insolación

La insolación puede ser el resultado de la exposición a un ambiente caluroso, esto se denomina insolación sin esfuerzo. Esto ocurre principalmente en adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. La insolación que ocurre mientras se realiza una actividad intensa se llama insolación por esfuerzo. Esto puede suceder cuando no está acostumbrado a trabajar en temperaturas altas.

Síntomas

Hay varios síntomas de agotamiento por calor y por la insolación, algunos más graves que otros. Estos incluyen lo siguiente:

  • Temperatura Corporal Elevada
    Donde la temperatura del cuerpo es superior a 104° F
  • Estado Mental Alterado
    Confusión, irritabilidad, agitación, delirio, convulsiones, dificultad para hablar, comas en casos extremos
  • Alteración en la Sudoración
    Si lo provoca el clima cálido, su piel se sentirá caliente y seca
    Si lo provoca el ejercicio, su piel se sentirá seca o ligeramente húmeda
  • Ritmo Cardíaco Rápido
    Su corazón trabaja más rápido por el estrés que se le impone a su cuerpo al tratar de enfriarse
  • Dolores de Cabeza,
  • Náuseas y Vómitos
  • Mareos
  • Debilidad
  • Respiración Rápida/Superficial
  • Piel Enrojecida
  • Disminución de la Producción de Orina

Factores de Riesgo

Hay algunos factores de riesgo que aumentan el riesgo de sufrir la insolación, pero cualquiera puede desarrollarlo. Aquí hay algunos:

  • Edad: La insolación afecta su sistema nervioso. Las personas mayores de 65 años o muy jóvenes tienen una mayor probabilidad de sufrir la insolación porque su sistema nervioso aún se está desarrollando o se está deteriorando con la edad.
  • Exposición a Climas Cálidos: Cualquier deporte o actividad en climas cálidos puede causar la insolación, asegúrese de tratar de obtener un poco de sombra y mantenerse muy hidratado.
  • Exposición Repentina al Clima Cálido: Si no está acostumbrado al clima cálido, asegúrese de darle tiempo a su cuerpo para que se adapte, especialmente si viaja a un lugar donde el clima es más cálido de lo que está acostumbrado.
  • Falta de Aire Acondicionado: Los ventiladores pueden funcionar, pero el aire acondicionado puede ayudar a que su cuerpo se mantenga fresco y reduzca la humedad en el ambiente.
  • Ciertos Medicamentos: Pregúntele a su médico si sus medicamentos pueden afectar su probabilidad de sufrir la insolación. Tenga mucho cuidado si está tomando alguno de los siguientes; vasoconstrictores, bloqueadores beta, diuréticos, antidepresivos y antipsicóticos.
  • Ciertas Condiciones de Salud: Algunas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas o pulmonares, pueden aumentar su probabilidad de sufrir la insolación. Hable con su médico acerca de si algo lo pone en mayor riesgo y qué precauciones puede tomar.

Prevención

La insolación puede ocurrirle a cualquiera, pero aún puede evitarlo tomando algunas medidas de seguridad. El golpe de calor es predecible y prevenible. Aquí hay algunos consejos para evitar un golpe de calor para usted y sus seres queridos:

  • Use ropa holgada y liviana: esto permite que su cuerpo se enfríe adecuadamente.
  • Protección contra las quemaduras solares: las quemaduras solares afectan la forma en que su cuerpo se enfría, la prevención de las quemaduras solares mediante el uso de protector solar permite que su cuerpo se enfríe de manera efectiva.
  • Manténgase hidratado: cuantos más líquidos tenga, más sudará su cuerpo y mantendrá su cuerpo a una temperatura normal.
  • Tenga cuidado con los medicamentos: algunos medicamentos pueden afectar la forma en que disipa el calor.
  • Tenga cuidado en las horas más calurosas del día: programe su tiempo al aire libre cuando hace más frío en lugar de cuando el sol está más alto y más caliente por la tarde.
  • Aclimatarse: si no está acostumbrado al clima cálido, deje que su cuerpo se acostumbre lentamente antes de participar en cualquier actividad extenuante.
  • Tenga cuidado si está en riesgo: si tiene una condición o medicamento que lo pone en riesgo de sufrir la insolación, trate de evitar el calor extremo y asegúrese de actuar rápidamente si nota que se está sobrecalentando.

Como Ayudar

Si alguien que conoce está experimentando la insolación, asegúrese de obtener ayuda de inmediato. Debe llamar al 911 o a un número de emergencia local porque la insolación puede ser grave y provocar complicaciones. Puede dañar sus órganos vitales o incluso provocar la muerte si no se trata a tiempo. Mientras espera ayuda, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar. Mueva a la persona a un área sombreada o al interior si es posible. Trate de quitarle cualquier exceso de ropa que pueda contribuir a la insolación. Finalmente, trata de calmar a la persona como puedas. Esto significa encender un ventilador o aire acondicionado, tratar de ponerles un poco de agua para refrescarlos, colocar bolsas de hielo o toallas mojadas en la cabeza y el cuello. Esto les ayudará a empezar a refrescarse mientras esperas ayuda.

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